Врач назвал главных убийц продуктивности — беспорядок, быстрые углеводы и кофе.
Сладкое даёт всплеск энергии, но совсем ненадолго. Лучше отдавать предпочтение медленным углеводам. Например, перловке, как бы это не было грустно.
Бардак на рабочем столе вызывает излишний визуальный шум. Также повышают уровень усталости постоянное мелькание ленты соцсетей и раздражающие звуки — привет соседскому ремонту.
Кофе в неограниченных количествах не бодрит, а угнетает. Оптимальная доза — две чашки в день, рассказал «Москве 24» врач-терапевт Алексей Хухрев.
