В современном мире мода на велнес (от английского словосочетания be well — «хорошее самочувствие»

В современном мире мода на велнес (от английского словосочетания be well хорошее самочувствие. прим. ВМ) и здоровое питание набирает обороты

Этим активно пользуются бренды: на полках магазинов появляются диетические десерты, протеиновые батончики и альтернативное молоко. Но на практике многие из них оказываются калорийнее и дороже обычных продуктов.

Например, популярный зефир с сиропом топинамбура блогеры советовали как здоровую альтернативу сладостям. Производитель заявлял всего 98,6 ккал на 100 г продукта, но проверки показали, что реальная калорийность почти в два раза выше, а в составе есть скрытые добавки. После скандала продукт сняли с продажи.

По словам диетолога Виктории Безнебеевой, обещания производителя о низких калориях всегда стоит делить на два: яркая упаковка и надписи фитнес, диетический или без сахара еще не гарантия пользы.

На что стоит обращать внимание:

избегайте продуктов с пальмовым маслом

выбирайте пищу с натуральными подсластителями (стевия, эритрит)

не злоупотребляйте готовой едой

Самое лучшее решение для тех, кому не нужны лишние калории, взять ориентир на чистую и простую пищу без добавок, а в качестве напитков отдать предпочтение воде и зеленому чаю.

Подписаться на Вечернюю Москву // ВМ в MAX