Теория «подгоревшего тоста» как лекарство от стресса
В соцсетях набирает популярность новый тренд. Его суть: не зацикливаться на бытовых неурядицах — подгоревшем хлебе, пробке или опоздании на автобус. Вдруг это уберегло от чегото более серьёзного?
Постоянное переживание из-за пустяков выматывает организм, ведёт к стрессу и даже перееданию. Мозг тратит энергию на тревогу, мышцы напрягаются, выплескиваются гормоны. Человек быстро устаёт и начинает заедать стресс, рассказала «Москве 24» психолог Ангелина Сурина.
«Каждый может управлять только своими эмоциями. Этот тренд учит легче относиться к маленьким передрягам», — отметила специалист
А как быстро успокоиться «здесь и сейчас»?
Поможет любой «якорь», объяснила психолог Софья Сулим: дыхательная техника (вдох и выдох на 10 счетов), чашка чая или приятное фото в телефоне. Также полезно делать три приятных дела в день и помогать другим — это включает парасимпатическую нервную систему, главное лекарство от стресса.
