Говорят, что музыка повышает продуктивность на 15%, улучшает концентрацию и помогает в сложных задачах
Психолог Марианна Абравитова объяснила, что звучит это утверждение очень заманчиво, но на деле все сложнее. Для кого-то музыка становится драйвером эффективности, а кого-то — выбивает из концентрации через пару минут.
Почему так происходит? Все упирается в особенности мозга
Интроверты уже находятся на высоком уровне внутреннего возбуждения. Любая дополнительная стимуляция (шум или музыка) мешает им концентрироваться. Их идеальные условия для работы — это тишина.
Экстравертам наоборот: им часто не хватает стимуляции. И вот тут музыка становится тем самым «топливом», которое помогает раскачаться и не заскучать — особенно в рутине.
Особый случай — люди с СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности). У таких людей музыка может буквально помогать мозгу работать лучше. Причина — в дофамине: музыка стимулирует выработку гормона и помогает достичь необходимого уровня концентрации, а ритмичные треки (особенно без слов) помогают не отвлекаться.
Но есть нюанс: если задача сложная — музыка мешает почти всем. Мозгу просто не хватает ресурса делить внимание.
Получается, что музыка в работе — это не универсальная «палочка-выручалочка». Утверждать о том, что играющий плеер гарантированно повысит продуктивность — ошибка. Влияние музыки очень индивидуально, заключила эксперт.
