Главный диетолог Москвы Стародубова - о том, что в день можно есть не более 250-300 г клубники:
Главный диетолог Москвы Стародубова - о том, что в день можно есть не более 250-300 г клубники:
Калорийность клубники относительно невысокая - 34 ккал на 100 г, а содержание природных сахаров в спелой ягоде чуть менее 6 г. Несмотря на полезные свойства и невысокую калорийность, клубнику не рекомендуется употреблять в чрезмерных количествах. Порция для взрослого человека при отсутствии противопоказаний составляет в среднем 250-300 г в день.
Из-за довольно высокого содержания органических кислот клубнику не рекомендуется употреблять людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта, в частности язвенной болезнью желудка, двенадцатиперстной кишки, в период обострения. Аллергия на клубнику также является абсолютным противопоказанием для ее употребления.