Отказавшись от бизнес-ланчей в пользу домашней еды, можно сэкономить до 70 тысяч рублей в год

Отказавшись от бизнес-ланчей в пользу домашней еды, можно сэкономить до 70 тысяч рублей в год. Правда, возникает другой вопрос: как довезти обед до работы так, чтобы он остался свежим и вкусным?

По словам врача-диетолога Елены Соломатиной, самое главное соблюдать температурный режим и правильно упаковывать продукты.

Что стоит взять на заметку:

не смешивайте гарнир и мясо до обеда храните их отдельно;

нарезанные фрукты сбрызгивайте лимонным соком, чтобы они не темнели;

салаты заправляйте только перед ланчем;

сэндвичи лучше собирать уже в офисе так хлеб не размокнет.

Не забывайте про баланс белков, жиров и углеводов. Всемирная организация здравоохранения рекомендует, чтобы жиры составляли не более 30 процентов рациона.

Подписаться на Вечернюю Москву // ВМ в MAX