Пара баночек сладкой газировки кажется безобидной привычкой. Но со временем она может добавить лишние сантиметры на талии. Для такого эффекта даже придумали неофициальное название — « кока-кольный » живот
По словам диетолога Елены Соломатиной, избыток сахара может способствовать набору веса: такие напитки содержат много калорий, но при этом плохо насыщают, а их сладкий вкус со временем может формировать устойчивую привычку.
— Все это со временем приводит к образованию жира в области живота. Когда в организме наблюдается переизбыток сахара, здоровые бактерии, отвечающие за нормальный микробиом, остаются в меньшинстве и хуже работают, что провоцирует воспалительные процессы, ухудшает кровоток и поступление кислорода в мозг, из-за чего человек чувствует постоянную слабость, — объяснила эксперт.
Какие напитки выбрать вместо сладкой газировки? Обратите внимание на морсы без добавленного сахара, комбучу, натуральный квас и газированную воду с небольшим количеством апельсинового или другого любимого сока.
А еще лучше приготовить такой напиток самостоятельно. Обычная газированная вода в сочетании с небольшим количеством свежевыжатого сока вполне может заменить сладкие лимонады. Нехитро и вкусно!
