Псиллиум выглядит как обычная шелуха, но на самом деле пользы от него немало. Это мощный инструмент для снижения холестерина, контроля сахара и борьбы с воспалениями
Как рассказала врач-диетолог Елена Соломатина, оболочка семян подорожника восполняет дефицит клетчатки, облегчает работу кишечника, поддерживает полезные бактерии микробиома и помогает дольше сохранять чувство сытости.
— Короткоцепочечные жирные кислоты в свою очередь оказывают противовоспалительный эффект. Это очень ценно, поскольку вялотекущие воспаления становятся предшественниками многих дегенеративных заболеваний в организме, — добавила Соломатина.
При этом псиллиум подходит не всем. Начинать прием стоит с небольшого количества, обязательно запивая его водой. А при заболеваниях ЖКТ перед употреблением лучше проконсультироваться с врачом.
— Тем не менее даже в виде профилактики и для того, чтобы понизить аппетит при лишнем весе, его можно использовать, — заключила эксперт.
