Гречка — хороший выбор, но питаться только ею для похудения не обязательно. Рис, овсянка, киноа, булгур, перловка и пшено тоже содержат сложные углеводы и клетчатку, а чередование круп помогает получать разные витамины и микроэлементы. Мнение, что остальные крупы — лишь «углеводный мусор», — миф. Разнообразьте рацион и выбирайте разные крупы: так меню будет не только полезнее, но и интереснее по вкусу.
Гречка — не единственная полезная крупа: зачем чередовать разные варианты
Источник: Вечно худеющий