Ваши помощники этой осенью — какао, облепиха и зелёный чай.
Поддержать организм в межсезонье помогут напитки и добавки с природными антиоксидантами и противовоспалительными свойствами, рассказала «Москве 24» врач-диетолог Елена Соломатина.
В первую очередь лучше обратить внимание на облепиху. Ягода богата витамином C и бета-каротином — предшественником витамина А, который участвует в обновлении слизистых оболочек.
Ещё один вариант — зелёный чай. В нём есть танины, способные связываться с патогенами и подавлять их активность, а L-теанин помогает успокоить нервную систему и поддерживать энергию. Для согрева можно добавить в напиток имбирь.
А любителям сладкого — натуральное какао. По словам Соломатиной, благодаря большому количеству полифенолов оно также может поддерживать организм в осенний период.
И последний совет — добавлять в напитки белую мякоть апельсиновых корок. В ней содержится нарингин, обладающий противовоспалительными и антиоксидантными свойствами.
Наслаждаемся осенью и не болеем
