Роспотребнадзор - призвал москвичей гулять 20-30 минут в день, чтобы легче перенести сокращение светового дня:
Осенью и зимой световой день заметно сокращается. Изза этого ухудшается настроение, падает работоспособность и страдает общее самочувствие. Не зашторивайте окна в помещении, при необходимости использовать лампы. Также важно чаще гулять даже в пасмурную погоду. 20-30 минут на свежем воздухе могут заметно улучшить состояние и придать бодрости.