Эта «таблетка» для мгновенного сна есть у всех: самые обычные носки в этом деле так же эффективны, как и снотворное, говорят врачи.
Объясняем: ноги согреваются, кровеносные сосуды расширяются. Парадоксально, но это помогает охладить тело, что и приближает сон, цитирует доктора медицинских наук The Washington Post.
Если спать в носках вы не хотите, просто примите тёплый душ за 1-2 часа до сна или подержите ноги в тёплой воде около 10 минут.
По словам эксперта, после таких манипуляций люди засыпают на 7-10 минут быстрее. Сравните: приём мелатонина ускоряет засыпание на 7 минут. Неплохо для носков
И не забудьте про бананы
