В Москве будущие мамы могут бесплатно тренироваться в рамках проектов «Спортивные выходные» и «Мой спортивный район» , сообщили в столичном департаменте спорта.
Сегодня в России отмечают День беременных — хороший повод напомнить об этой возможности.
Занятия помогают сохранять физическую активность, укреплять мышечный каркас и при этом не перегружать организм. В «Спортивных выходных» групповые тренировки проходят на 15 городских площадках.
Программы составлены с учётом повседневной нагрузки: акцент на мышцах спины и корпуса, растяжке и функциональных упражнениях. Это помогает беречь суставы и снижать дискомфорт от сидячей работы.
Фото: пресс-служба департамента спорта города Москвы
