Интервальное голодание подходит далеко не всем, считают врачи. Из-за большого временного перерыва между приёмами пищи не только легко сорваться и вернуть прежние килограммы, но и подорвать здоровье.
«Резкие скачки изменения уровня сахара в крови приводят к повышению уровня инсулина. Это может сопровождаться головокружениями, раздражительностью, тремором конечностей», — рассказала в эфире «Москва 24» нутрициолог Кристина Пришвина.
Москвичка Светлана поделилась, что эффект от интервального голодания оказался краткосрочным, а стресс — длительным.
«Никому не советую повторять. Для некоторых работает, но просто, потому что люди и так мало едят».
Опровергают врачи и модный тренд — 10 тысяч шагов в день и напоминают: его придумали маркетологи.
В 1965 году в Японии изобрели шагомер и просто предложили красивое число в качестве цели для счётчика, а для поддержания тонуса достаточно 30 минут аэробной нагрузки в день.
