«Эх, вздремнуть бы», — признавайтесь, посещают вас такие мысли после обеда?
Российские и международные компании начали внедрять power nap — короткие дневные паузы на сон прямо на работе. Это помогает сотрудникам восстанавливать энергию и повышать концентрацию. В некоторых офисах даже оборудованы специальные зоны отдыха с удобными креслами и мягким освещением.
Правда, пока такое новшество доступно далеко не везде, но идея быстро распространяется! Хотите попробовать сами?
Вот простая инструкция:
Используйте обеденный перерыв
Найдите спокойное местечко Устраивайтесь удобно и отключайте гаджеты
Поставьте будильник на 15-20 минут и расслабьтесь.
Короткий дневной сон помогает восстановить силы и повышает работоспособность, говорят ученые. Однако важно соблюдать правила: продолжительность такого отдыха не должна превышать четверти часа, иначе он может негативно сказаться на здоровье.
