Паника отменяется: кислый мармелад стал оружием против тревоги
Психологи рассказали простой способ «перезагрузить» нервную систему во время панической атаки, и для этого вам понадобится обычная конфета.
Почему это работает?
Секрет в «сенсорном шоке», который вызывает ярко выраженный кислый вкус. Он действует на организм как стоп-сигнал:
Отвлечение: импульс от вкусовых рецепторов настолько силен, что мгновенно выдергивает вас из замкнутого круга тревожных мыслей
Заземление: внимание принудительно фокусируется на сильном ощущении во рту, возвращая вас в «здесь и сейчас»
Успокоение: когда мозг отвлекся, организм сам начинает снижать обороты — пульс падает, и мышцы наконец-то расслабляются
Врачи подчеркивают, что мармелад — это лучший экстренный лайфхак, но не лечение. Он помогает быстро «погасить» приступ, но без помощи специалиста всё равно не обойтись.
Любители кисляшек, отмечаемся
Shutterstock
