Недавно исследователи, направившие свои силы на изучение долгожителей, собрали уникальные знания от более чем 1000 людей, переживших вековой рубеж. Эти бесценные уроки о продолжительности жизни были опубликованы в Business Insider и могут стать источником вдохновения для многих, сообщает канал "Наша Жизнь".
Общее между долгожителями
Бен Мейерс и Фабрицио Вильяторо, члены организации LongeviQuest, занимающейся проверкой возраста старейших людей мира, выделили три ключевых секрета, которыми делятся долгожители. Среди них основные факторы, имеющие прямое отношение к образу жизни и мышлению.
1. Оставьте заботы вне контроля
Долгожители, как правило, внимательны к тем аспектам жизни, на которые могут влиять, и не упускают энергии на беспокойство о том, что выходит за их пределы. Мейерс подметил, что большинство из них удивлены своим долголетием — они не ставили перед собой цели дожить до 100 лет, а просто наслаждались жизнью, подчеркивая значимость окружения хороших людей. Вильяторо также отметил, что наибольшее внимание долгожители уделяют своим семьям и религиозным убеждениям, что позволяет им жить в атмосфере минимального стресса.
2. Работайте и познавайте новые горизонты
Еще одна важная особенность долгожителей заключается в их неугасимом трудолюбии. Многие из них вели активный образ жизни, занимаясь тяжелой физической работой на протяжении многих лет. Мейерс и Вильяторо отметили, что это физическое усилие не только поддерживает здоровье, но и формирует ментальную устойчивость.
3. Активность в любом возрасте
Долгожители, беседующие с Вильяторо, не просто отметили юбилей, но и активно продолжают жизнь, даже находясь на почтенном возрасте. Они находят множество способов занять свои дни: общаются с родными, читают книги и газеты, принимают участие в различных активностях. Даже в моменты, когда физическая форма ослабла, их умственная активность остается на высоком уровне.
Эти уроки, перенесенные от долгожителей, подтверждают, что качество жизни и активное участие в ней напрямую влияют на продолжительность существования. Фокусировка на том, что действительно важно, усиливает не только физическое, но и эмоциональное здоровье, создавая основу для долгой и полноценной жизни.
