Обеды и ужины без лишних трат
Ирина Писарева, нутрициолог и диетолог, уверенно опровергает миф, что правильное питание — это роскошь. По её словам, для последователей здорового образа жизни не обязательно тратиться на дорогие суперфуды. Например, вместо экзотических ягод Годжи можно смело использовать более доступные и привычные смородину и другие сезонные фрукты.
Секреты экономии на здоровом столе
Для того чтобы не нарушать бюджет, Писарева рекомендует ориентироваться на сезонные овощи и фрукты. Многие из них можно замораживать, сохраняя все полезные вещества. Замороженные продукты легко добавлять в каши или творог, что сделает блюда не только вкусными, но и полезными. Важно также включать в рацион локальные продукты, которые доступны и по цене, и по качеству.
Тренды правильного питания в 2026 году
Правильное питание в настоящее время требует акцента на цельные продукты, высокое содержание белка и клетчатки, а также минимизацию обработки пищи и сахара. Это новые принципы, которые делают меню не только более здоровым, но и экономичным. Важные тренды и примеры могут помочь разнообразить и улучшить рацион.
