Правильная гигиена полости рта — ключ к здоровым зубам и деснам. Чтобы избежать походов к стоматологу, стоит разобраться с распространёнными ошибками в чистке зубов.
Техники и время чистки
Согласно стоматологу Константину Прокопенко, многие пациенты не знают, как правильно чистить зубы. Основная проблема — использование горизонтальных движений вместо рекомендуемых выметающих или круговых. Это приводит к тому, что налёт остается на боковых и межзубных поверхностях, что способствует развитию кариеса и воспалению десен.
Также стоит отметить, что большинство людей чистят зубы менее 40 секунд. Это крайне недостаточно! Специалисты советуют тратить как минимум две минуты на эту процедуру — так можно эффективно убрать остатки пищи с жевательных поверхностей и тыльных сторон зубов.
Выбор щетки и дополнительных средств
Другой важной ошибкой является неправильный выбор зубной щетки. Слишком жесткая щетина может повредить эмаль и десны, а изношенная щетка теряет свои очищающие способности. Поэтому стоит периодически менять щетку и подбирать её в зависимости от состояния зубов и десен.
Кроме того, стоматолог подчеркивает, что половина случаев кариеса возникает между зубами, поэтому нить, ершики и ирригаторы должны стать обязательными помощниками в уходе за полостью рта.
Стратегии ухода за полостью рта
Не стоит забывать и о чистке языка. На его поверхности также скапливаются бактерии, что может привести к неприятному запаху и другим проблемам. Использование специального скребка или даже щетки для языка поможет поддерживать свежесть дыхания.
Отказ от ошибок в гигиене полости рта и следование простым советам могут существенно улучшить здоровье зубов и десен, сводя к минимуму риск кариеса и других заболеваний.
