Недосып провоцирует набор веса
7 февраля 2026, 22:57
Недосып провоцирует набор веса
При сне по 46 часов вместо необходимых 79, организм переходит в режим выживания. В результате падает уровень гормона сытости (лептина) и повышается гормон голода (грелин). Рука сама тянется к калорийным продуктам пирожным, фастфуду и другой тяжёлой пище.
К этому добавляется гормон стресса кортизол, который провоцирует отложение жира в первую очередь на животе. Кроме того, снижается ежедневная активность, которая помогает сжигать калории, рассказал тренер-нутрициолог Юрий Брабечан Газете.Ru.
Подписаться на Москва 24 / Наши каналы / Новости в MAX
Источник: Telegram-канал "Москва 24"