Каждый из нас мечтает о качественном отдыхе, а выбор одежды для сна часто имеет решающее значение. Специалисты уверяют: правильный выбор не только улучшает сон, но и помогает сохранить здоровье, сообщает канал "Наша Жизнь".
Почему важно обращать внимание на одежду для сна
С наступлением холодного времени года многие прибегают к привычным трехслойным одеждам: теплым пижамам, носкам и уютным одеялам. Однако, такой подход может создавать риски для здоровья, включая нарушение кровообращения и увеличение вероятности инфекций.
Спать в носках: недостатки и рекомендации
Некоторые эксперты отмечают, что согревание ног помогает быстрее заснуть. Тем не менее, специалист по когнитивной медицине, доктор Дебора Ли, подчеркивает, что ношение тугих носков может привести к нарушению кровообращения.
Дополнительный риск связан с потенциальными инфекциями. На носках скапливается большое количество бактерий, что делает их не самой гигиеничной частью ночного наряда. Исследования показывают, что на носках может быть столько же микробов, сколько и на поверхности ковра.
Тем не менее, не стоит полностью отказаться от носок. Если они вам необходимы, следуйте простым рекомендациям:
- Используйте только чистые носки перед сном.
- Не надевайте их, если в комнате тепло, чтобы избежать потения.
- Выбирайте свободные модели, чтобы не давить на стопы.
Сон в нижнем белье: что нужно знать
Тема сна в нижнем белье также вызывает множество споров. Доктор Ли отметила, что не существует убедительных причин спать в трусах, кроме особых обстоятельств, таких как менструация. Позволив коже «дышать», можно значительно снизить риск инфекций, так как циркуляция воздуха помогает поддерживать оптимальный уровень влажности.
Проблемы, возникающие при ношении плотного белья, могут привести к дискомфорту, что в свою очередь негативно сказывается на качестве сна. Таким образом, выбор между свободной одеждой и нижним бельем должен быть осознанным и обдуманным.
Нет четкого рецепта для выбора между пижамой и свободной одеждой, главное – чтобы она была удобной и не стесняла движений. Окончательное решение остается за каждым индивидуально. Поэтому, если пижама вам по душе, выбирайте модели из натуральных тканей без лишнего продувания и с минимумом синтетики, чтобы сохранить комфорт во время отдыха.
