Галина Сергеевна Шаталова — уникальная фигура, чья жизнь сама по себе является примером долголетия и здорового образа жизни. Нейрохирург и военно-полевой врач, она прошла через испытания войны и долгие годы в операционных, но смогла сохранить ясный ум и интерес к жизни почти до ста лет.
Философия здоровья
Шаталова не была приверженцем традиционных подходов к медицине. Она создала Систему естественного исцеления, которая не противоречит медицине, а дополняет её, помогая тем, кто уже не ожидал от жизни улучшений. Работая в сфере медицины, она объединяла свой врачебный опыт с наблюдениями восточных практик, ставя акцент на целостном восприятии человека.
Основной принцип её подхода заключается в том, что здоровье — это не борьба с симптомами, а восстановление внутренней гармонии, что подразумевает:
- Сближение с природой и возвращение к её ритмам.
- Работа с эмоциями и психикой, что считается первой ступенью к телесному исцелению.
- Движение как естественная форма существования.
Ключевые принципы для здоровья и долголетия
Шаталова выделила несколько ключевых принципов, следуя которым можно поддерживать здоровье на протяжении жизни:
- Душевное спокойствие: Понимание связи между физическим и психологическим состоянием — важный аспект для восстановления и поддержания здоровья.
- Правильное питание: Вегетарианская диета с акцентом на органические продукты, минимальная обработка и соблюдение принципа «один продукт — один приём пищи» способствуют правильному пищеварению и оздоровлению организма.
Галина Сергеевна писала о том, как энергия, получаемая от продуктов, должна быть как можно ближе к естественному состоянию. Например, вода, травяные чаи и сезонные овощи и фрукты считаются идеальными для поддержания жизненного тонуса.
Физическая активность и здоровые привычки
Кроме того, необходимость в физической активности была для неё священной. Она рекомендовала ежедневные прогулки, йогу, бег и простые, но регулярные упражнения. Говоря о закаливании, Шаталова отметила, что оно замедляет старение и улучшает общее состояние здоровья. А вот полноценный сон на твёрдой поверхности способствовал регенерации организма после нагрузок.
Всё это подтверждает, что здоровье — это не просто отсутствие болезней, а уважение к своему телу и духу, основанное на законах природы. Как отмечала сама Шаталова, «если создать условия, организм способен исцелиться сам».
