Утро — это время, когда часто не хватает минут на полноценный завтрак. Но даже в условиях спешки есть возможность порадовать себя и близких питательным и вкусным блюдом на основе яиц. Подборка из семи быстрых рецептов поможет сделать утро ярче и сытнее всего за 20 минут!
Омлет «Торнадо»
- Ингредиенты: 2 яйца, 2 ст. л. воды, щепотка соли, 0,5-1 ст. л. растительного или топленого масла.
- Дополнительно: хлеб, котлета, помидор, зелень.
Время готовки: 20 минут, калорийность: 140 кКал.
Омлет с луком и колбасой
- Ингредиенты: 3 яйца, 100 г молока, 100 г вареной колбасы, 30 г репчатого лука, 25 мл растительного масла, 20 г муки, зелень, соль и перец по вкусу.
Время готовки: 15 минут, калорийность: 202 кКал.
Яйца по-турецки с йогуртом
- Ингредиенты: 2 яйца, 150 г греческого йогурта, 1 чеснок, 2 веточки свежей мяты, 2 ст. л. оливкового масла, 0,5 ч. л. паприки, щепотка молотого чили, 1 ст. л. уксуса, хлеб по желанию, соль по вкусу.
Время готовки: 15 минут, калорийность: 172 кКал.
Все рецепты не только разнообразят меню на завтрак, но и подарят заряд энергии на весь день. Яйца могут стать основным ингредиентом для создания утренних шедевров, которые легко готовятся и требуют минимального времени.