Кальций — это элемент, о котором мы часто думаем как о помощнике для наших костей и зубов. Он необходим для формирования прочного позвоночника и крепкости ног, а также играет важную роль в работе сердца. Однако иногда кальций оказывается не в том месте, где его ждут, а начинает скапливаться в кровеносных сосудах, что приводит к серьезным проблемам для здоровья.
Это явление, известное как кальцинирование сосудов, возникает, когда клетки артерий вдруг начинают «вести себя не так», подражая клеткам костной ткани. Исследования показывают, что под микроскопом можно увидеть участки, которые напоминают кости, что делает артерии жесткими и хрупкими вместо гибких и эластичных.
Причины кальцинирования сосудов
Существует несколько факторов, способствующих кальцинированию, но одним из самых опасных является хроническое микровоспаление. Это состояние ни в коем случае не беспокоит: оно тихо и незаметно, но продолжает негативно воздействовать на здоровье.
Факторы, способствующие этому процессу, включают:
- Возраст
- Стресс
- Изменения артериального давления
- Особенности обмена веществ
При наличии хронического воспаления в крови снижается уровень белка матрикс-Gla, который отвечает за «удерживание» кальция в нужных местах. В результате сосуды теряют свою защиту, и их способность к эластичности существенно снижается.
Что делать для предотвращения проблемы?
Несмотря на всю серьезность ситуации, есть способы поддержать здоровье сосудов и уменьшить риск кальцинирования:
- Движение: Умеренные прогулки на свежем воздухе, продолжительностью не менее получаса в день, подтверждают свою эффективность. Это помогает улучшить состояние сосудов и снизить уровень воспалений.
- Правильное питание: Употребление свежих овощей и ягод способствует очищению крови. Избегание избыточного количества соли и сахара также помогает защитить стенки сосудов от повреждений.
- Контроль артериального давления: Скачки давления создают повреждения сосудов, которые затем «заделываются» кальцием. Регулярные измерения помогут контролировать это состояние и избежать серьезных последствий.
Следуя этим простым рекомендациям, можно существенно поддержать здоровье сосудов. Они не требуют больших усилий и идеально подходят для людей всех возрастов.
