Недавние опросы среди специалистов в области питания выявили, что диетологи единодушны в своём мнении о напитке, который отлично способствует снижению уровня "плохого" холестерина.
Специалисты подчеркивают, что корректировка уровня холестерина возможна не только с помощью питания, но и выбора правильных напитков.
По информации, опубликованной в Eatingwell, три известных диетолога советуют обратить внимание на гранатовый сок, который обладает уникальными свойствами для управления холестерином.
Почему гранатовый сок так эффективен?
Гранатовый сок изобилует полифенолами — мощными антиоксидантами, которые предотвращают окисление холестерина, играющего важную роль в образовании опасных бляшек, как утверждает диетолог Карман Мейер.
По данным научных исследований, регулярное употребление граната связано со снижением уровня триглицеридов и "плохого" холестерина, а также с повышением уровня "хорошего" холестерина в крови.
Интересно, что результаты не заставят себя ждать: участники исследований, которые употребляли около стакана гранатового сока ежедневно на протяжении двух недель, наблюдали заметное снижение уровня "плохого" холестерина.
Дополнительно, для людей с высоким кровяным давлением, гранатовый сок также продемонстрировал свою эффективность в снижении артериального давления.
Как правильно включить гранатовый сок в свой рацион
Специалисты настоятельно рекомендуют выбирать только натуральный гранатовый сок, избегая смеси с другими соками или добавленным сахаром.
Оптимальная порция — от половины до одного стакана в день. Кроме того, гранатовый сок отлично подходит для добавления в смузи, что делает его еще более привлекательным вариантом.
